全力おにぎり

こんばんは

今日、23日は福知山マラソンの日

今年も参加させて頂きましたよ

練習、出来ないままの参加で不安いっぱい


ゆっくり、ペースで完走を目指す


福知山の応援は、いつも感動する

ドリンクを飲み

バナナを頂き

いつもは食べないのですが、折り返しで立ち止まって

おにぎりを食べた

美味しかった〜


力をもらい、優しさを感じ無事に完走出来た〜

日々、全力

たまには、立ち止まる事も必要だな〜と思った








完走Ｔシャツ







明日、大丈夫かな？（笑


福知山のみなさん。


ありがとうございました



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ココ丸より

完走はしたけど・・・

こんばんは

11月23日は、マラソン大会の日でしたよ

福知山マラソン

もう、出場して10年になります。


あまり、練習もできないまま走ると・・・

すご〜く足が痛くなる


なんとか、4時間25分08秒でゴ〜ル


途中、雨も降ってきた

シフォンケーキと栗のまんじゅうを３０ｋ地点くらいで食べたぞ

喉に詰まりそうになったけど、美味しくて良かった


気合と気力だけで走ったみたいな感じだ（笑


本当にしんどかった






もう、今回で最終回にしよう



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ココ丸でした

走れ！福知山

こんばんは


ココRunメンバー全員


福知山マラソン完走〜！


いえ〜い



毎年、応援に来て頂いてるワイナイナさんの良いお話を聞き








グンゼの体操をして



コース整列








スタート









マイペースで走り


４時間３０分１２秒（ネットタイム）



たくさんの応援を頂き、温かい気持ちで楽しく走りました。



福知山のみなさん。


ありがとうございました




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

楽しく走ろう！福知山

こんばんは

福知山マラソンが近づいて来ましたよ〜

カバンにゼリーなど詰め込んで、準備中（笑


前日入りで、いつもの夜久野温泉さんにお世話になります


当日のスタートは、Ｈブロックからです



応援の方々に手を振り

笑い

楽しく走り完走


ココレンタカーマラソン部　ココＲｕｎ　頑張ろう！




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

ミーティン。ぐ〜

こんばんは

すっかり、寒くなり

マラソンの練習を始めないといけないのに

外に出られない季節がやって来ました


食は、美味しい季節ですが・・・


なので


マラソンのミーティングを開催してみました




烏丸高辻にある、魚ごころ　乱さん











季節の美味しいもんを食べさせてもらえます









突き出し三種から始めます








サンマのお造りは、新鮮〜









アツアツのカキフライ









イカの姿焼き










クリームコロッケは、アップの写真










葱チャーハンは、パラパラ








最後は、やっぱりデザート



抹茶アイスは、最中の皮付きですよ









なぜか、カスタードの葛餅も食べた



グ〜と鳴ってたお腹も、美味しいお料理でチョキになりました（笑





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

小雨のRun

こんばんは

もう10月も中盤

早いですね〜

ココレンタカーのマラソン仲間は、先日の土曜日に長浜ハーフマラソンへ出場してました


全員完走で、さすがっ


レン太くんは、出ておりませんが・・・（笑


次回の福知山マラソンに向けて、そろそろ

ちょっと、お外へ出てみた

小雨が降ってる〜


負けずに走って見るぞ〜

１０ｋ程の小雨ランでした



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

エントリーの季節

こんばんは。

すっかり、忘れていたマラソン


もう、１１月〜の大会のエントリーが始まりました。


奈良マラソンは、人気で4時間で終了したみたいですね。


去年、中止になった福知山マラソンが今年は開催されます



毎年、参加しているのでエントリーしました〜





練習は、ボチボチ（笑



福知山を感じながらマイペースで走ります。



ココＲｕｎマラソン部は、全員エントリー


みんなで、福知山を盛り上げよう




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

篠山マラソンでの感想（＾＾）

こんばんは


3月2日



篠山マラソンへココRunメンバーで出場して来ましたよ



前日入りで、草山温泉のおおたに荘さんにお世話になりました


お腹一杯の食事

（猪肉うどんを食べた）




気にしていた雨も当日には、あがってなんとか曇り空




みんなで楽しくスタートです。



沿道には、沢山の応援の人


京都からも、仲間が応援に来てくれました。


先回りをして、感動の応援



なんとか、無事にゴールをすることが出来ました。


メダルもゲットです









そして、嬉しいです



メンバー４人。


全員完走〜




Ps.遠くから、たくさんの応援ありがとうございました。

　　差し入れや最後までの応援、嬉しかったです。

　　しんどかったですが、楽しい１日でした

おや？

こんにちは。

今日は、天気も良く過ごしやすい1日です


篠山マラソンまで、もう少しとなり


ココRunメンバーで、ミーティングを開催しました




西葛野大路　高辻を上ったとこにある、鳥・肉料理








かしわさん



焼肉の鶏バージョン




いろいろ、注文してみた









モモ・せせり・かわ　など




親ですか？若ですか？って種類もある











焼きたてのかわを塩で食べる











むし豚は、蒸したて〜












牛もあり、スジをタレで












シメは、鶏スープ茶漬け





デザートも食べますよ〜










ボリュームたっぷり、黒ゴマと抹茶




ゆっくりと、美味しく頂きました。



次は、みんなで鶏鍋を食べたいですね




Ps.こんなに食べて走れるだろうか？（笑

　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

頑張れ〜

こんにちは


今日は、京都マラソンでした


お天気になり、良かったです



ココレンタカーのマラソン部の１人が出場しているので応援に行きました



西京極から出発なので



葛野大路　五条で応援











沢山の人なので見つけられるだろうか？




みんな楽しそうに走ってる〜













いっぱいの中から、見つけた〜


最後まで、頑張れ〜




応援、出来て良かったです。







Ps.次回、篠山マラソンで会いましょう（笑





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

炭酸3倍返し

こんばんは


入浴剤で炭酸ガス量が、3倍のを発見した













これに、ゆっくりつかると疲れがとれてリフレッシュ出来るらしい



久しぶりに、マラソンの練習をして筋肉痛



さすがに２０ｋは、きつかった



早速、１６錠を入れて試してみた


ゆっくりと１０分はつかる



ポカポカして、少し脚が楽になったような気がする



次は、５倍バブを試してみよう


それと、２０ｋ試し走りはやめておこう（笑




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

マラソン会議

こんばんは


今日は、初のお店でマラソンミーティング



恒例の福知山マラソンが、中止になり



福知山の地元の方々の事を思うと、復興が優先なので


また、元気な福知山になり開催を楽しみにしております。





楽しい仲間と今日のお店は・・・



御池にある


焼鳥　さがのさん




美味しい地鶏の炭火焼










ねぎまは、タレでね













合い間に、濃厚スープ













シメは、ラーメンで














美味しい食事をして



篠山マラソン出る？出ない？


チーム名はどう？



と言うことで


チーム名は



じゃ〜ん



ココレンタカー　ランナーズクラブ


ココRun



楽しい時間でした




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

やっぱりオレンジ

こんばんは


急に寒くなりましたね



長袖の薄着シャツの出番がない
（　秋物　）


ジャンバーとパッチの出番？（笑




夕方も暗くなるのが早くなりました。



夜のランニングには、光物をつけて自主防衛




クルマや自転車・歩行者などにアピール










腕にクルッと巻きますよ



パチンてするねん




久しぶりのマラソンのお話でした





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

幻。

こんにちは



早いもんで、もう福知山からお手紙が届きました



福知山マラソンの案内です



6月22日から受付って書いてある





ココレンタカーには、幻のマラソン部が有ります（笑




幻やのに今年から4人になりました




みんなが頑張っているので、そろそろ練習でも？



今年こそは、4時間で完走〜




みんなも、ムリやで〜思う目標をたてよう



頑張れココレン　マラソン部（笑






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

ブレスサーモはあったかい

こんばんは。


今日は、夕方からすご〜く寒い


寒さに負けずランニング



寒いので、前から欲しかったジャケットが



新春にミズノさんのオンラインショップで安くなっていた



ブレスサーモダウン　RGスーパーライトウェイトジャケット












軽いくて暖かいです。


なかなか良い感じ



色も、ワイン色でバッチグー



ふるっ（笑





来週は、これを着て新年会へ・・・



あれ？マラソンの時に着るんじゃないの（笑






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

ありがとうの言葉

こんにちは


恒例になりつつある、福知山マラソンから帰って来ました



今年で4年目













小雨が降る中













1万人のスタート








結果は・・・





無事に完走です
















4時間26分28秒



ネットタイム：4時間20分54秒















頑張って走った


一緒に走った友達、二人も完走です


嬉しいです


すごい







みんなに感謝



応援してくれた



友達



一緒に走った友達




ボランティア・スタッフのみなさん




福知山での沿道の応援





みなさんに、ありがとうの気持ちです



感動のゴールでした






Ps.しばらくは、脚が痛いです（笑



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

三人のランナー

こんばんは



もう4年目の出場になる福知山マラソン


11月23日ですよ



気軽な気持ちから始めて


初回のリタイヤから無事に完走まで


ずっと、初心者ランナーです



今年は、二人の仲間が入り



ココレンタカー初心者マラソン部が出来ました（笑



良い刺激になって、練習も頑張れます。。。



それぞれの目標に向かって、みんなで無事に完走しますよー。



今年は、１５０００番台のHブロックからのスタート


なんとか、4時間で帰って来たいです。


やりとげる心。負けない気持ち。


応援よろしくお願いします



待っててくださ〜い





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

走ってる気分

こんばんは


もう9月


これは、危ない



そろそろ、走らないと


今年は、去年と同じシューズで出場するつもりでしたが・・・


買ってしまいました〜


いつもより、早い目なので


好みのシューズが選べました


人気商品は、すぐに売り切れになってしまいます。




今年は、コレで










いつもの、ミズノさん



初心に戻り、ウェーブライダー１５


新色〜



さあ


明日から、練習。練習。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんより

ガミ〜ン。初めての充電

こんばんは



待望のランニングウォッチが届きました











ガーミンのフォアランナー２１０（グリーン）



かなり、高価な時計だと思う


最近、走っていないので


走るきっかけかな（笑




GPS機能ですごい時計


走った距離・１キロ毎のラップタイム


ネット上での管理・心拍数など・・・


走るのに便利な機能が付いています





日本語正規品と英語版が売っています


結構、価格の差がある


なので・・・


英語版を買ってみた


ちなみに、２１９００円



表示は、英語


説明書も当然、英語


まったく、分からない


でも

stat/stop くらいは、分かるぞ（笑


なんとか、初期設定は出来た



さあ！走りますよ



明日から。ね




　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした

一瞬の風

こんばんは


篠山マラソンから帰って来ました〜


ヨレヨレです



初めての篠山マラソン











スタート前から、気持ちが負けていた



よ〜いドンからの雨



さらに気分がめいる



完走できるだろうか？？？



これでは、いけない


頑張って走る



15キロくらいでバスが止まってる



これに乗ったら、ふりだしに戻る



なんとか走ろう



雨で、体が冷えて腕の感覚なくなってきた



沿道の応援に励まされながら



飴やチョコを頂き、走る



あっ



しし汁


これを食べると、完走できないぞ



25キロくらいで、初めてのくっしん



30キロ



立ち止まる



また、走る



2度目のしし汁ポイント


流石に食べた


結構、美味しい



５００ｍ〜1ｋごとに止まってしまう



もう、帰れないかと思った



あと、３ｋ


もう、何も考えられない





なんとか、へろへろになりながら完走



メダルをもらった










完走者：７２０５人中


順位は、４８００番台でした


4時間45分（ネット）



タイムや順位じゃなく


良くあきらめず完走できました



前回の福知山より遅いですが、自分なりに頑張ったと思います


次の日になってメダルの嬉しさと重みが伝わってきました



Ps.


応援が力になりました


ありがとうございます




　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レン太くんでした