2017年11月24日

完走はしたけど・・・


こんばんは

11月23日は、マラソン大会の日でしたよかわいい

福知山マラソン

もう、出場して10年になります。


あまり、練習もできないまま走ると・・・

すご〜く足が痛くなるあせあせ(飛び散る汗)


なんとか、4時間25分08秒でゴ〜ル


途中、雨も降ってきた小雨

シフォンケーキと栗のまんじゅうを30k地点くらいで食べたぞ

喉に詰まりそうになったけど、美味しくて良かったわーい(嬉しい顔)


気合と気力だけで走ったみたいな感じだ(笑


本当にしんどかった






もう、今回で最終回にしよう



                   ココ丸でした




posted by ココ丸 at 22:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年11月28日

走れ!福知山


こんばんはわーい(嬉しい顔)


ココRunメンバー全員


福知山マラソン完走〜!グッド(上向き矢印)


いえ〜い手(チョキ)



毎年、応援に来て頂いてるワイナイナさんの良いお話を聞き目



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グンゼの体操をして



コース整列



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スタートかわいい



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マイペースで走り


4時間30分12秒(ネットタイム)



たくさんの応援を頂き、温かい気持ちで楽しく走りました。



福知山のみなさん。


ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)




                     レン太くんでした



posted by ココ丸 at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年11月21日

楽しく走ろう!福知山


こんばんはわーい(嬉しい顔)

福知山マラソンが近づいて来ましたよ〜手(パー)

カバンにゼリーなど詰め込んで、準備中(笑


前日入りで、いつもの夜久野温泉さんにお世話になりますいい気分(温泉)


当日のスタートは、Hブロックからです



応援の方々に手を振り

笑いわーい(嬉しい顔)

楽しく走り完走


ココレンタカーマラソン部 ココRun 頑張ろう!るんるん




                          レン太くんより



posted by ココ丸 at 23:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年10月27日

ミーティン。ぐ〜


こんばんは三日月

すっかり、寒くなりー(長音記号2)

マラソンの練習を始めないといけないのに

外に出られない季節がやって来ましたあせあせ(飛び散る汗)


食は、美味しい季節ですが・・・


なので


マラソンのミーティングを開催してみましたるんるん




烏丸高辻にある、魚ごころ 乱さんレストラン






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季節の美味しいもんを食べさせてもらえます




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突き出し三種から始めますビール




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サンマのお造りは、新鮮〜ぴかぴか(新しい)




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アツアツのカキフライ



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イカの姿焼きかわいい




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クリームコロッケは、アップの写真





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葱チャーハンは、パラパラ



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最後は、やっぱりデザートわーい(嬉しい顔)



抹茶アイスは、最中の皮付きですよ




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なぜか、カスタードの葛餅も食べたわーい(嬉しい顔)



グ〜と鳴ってたお腹も、美味しいお料理でチョキになりました(笑手(チョキ)





                     レン太くんより




posted by ココ丸 at 19:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年10月14日

小雨のRun


こんばんは曇り

もう10月も中盤

早いですね〜

ココレンタカーのマラソン仲間は、先日の土曜日に長浜ハーフマラソンへ出場してました手(パー)


全員完走で、さすがっるんるん


レン太くんは、出ておりませんが・・・(笑わーい(嬉しい顔)


次回の福知山マラソンに向けて、そろそろ

ちょっと、お外へ出てみた

小雨が降ってる〜


負けずに走って見るぞ〜

10k程の小雨ランでしたー(長音記号2)



                     レン太くんより
posted by ココ丸 at 23:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年06月24日

エントリーの季節


こんばんは。

すっかり、忘れていたマラソンー(長音記号2)


もう、11月〜の大会のエントリーが始まりました。


奈良マラソンは、人気で4時間で終了したみたいですね。


去年、中止になった福知山マラソンが今年は開催されますかわいい



毎年、参加しているのでエントリーしました〜グッド(上向き矢印)





練習は、ボチボチ(笑



福知山を感じながらマイペースで走ります。



ココRunマラソン部は、全員エントリー


みんなで、福知山を盛り上げようわーい(嬉しい顔)




                       レン太くんより







posted by ココ丸 at 21:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年03月03日

篠山マラソンでの感想(^^)


こんばんは三日月


3月2日イベント



篠山マラソンへココRunメンバーで出場して来ましたよ



前日入りで、草山温泉のおおたに荘さんにお世話になりました


お腹一杯の食事

(猪肉うどんを食べた)わーい(嬉しい顔)




気にしていた雨も当日には、あがってなんとか曇り空曇り




みんなで楽しくスタートです。



沿道には、沢山の応援の人


京都からも、仲間が応援に来てくれました。


先回りをして、感動の応援グッド(上向き矢印)



なんとか、無事にゴールをすることが出来ました。


メダルもゲットですグッド(上向き矢印)




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そして、嬉しいです



メンバー4人。


全員完走〜るんるん




Ps.遠くから、たくさんの応援ありがとうございました。

  差し入れや最後までの応援、嬉しかったです。

  しんどかったですが、楽しい1日でしたわーい(嬉しい顔)













posted by ココ丸 at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年02月23日

おや?


こんにちは。

今日は、天気も良く過ごしやすい1日です晴れ


篠山マラソンまで、もう少しとなり


ココRunメンバーで、ミーティングを開催しましたかわいい




西葛野大路 高辻を上ったとこにある、鳥・肉料理



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かしわさんレストラン



焼肉の鶏バージョン




いろいろ、注文してみた




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モモ・せせり・かわ など




親ですか?若ですか?って種類もある





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焼きたてのかわを塩で食べる





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むし豚は、蒸したて〜ぴかぴか(新しい)






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牛もあり、スジをタレで







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シメは、鶏スープ茶漬け





デザートも食べますよ〜るんるん




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ボリュームたっぷり、黒ゴマと抹茶




ゆっくりと、美味しく頂きました。



次は、みんなで鶏鍋を食べたいですねわーい(嬉しい顔)




Ps.こんなに食べて走れるだろうか?(笑

  





                        レン太くんでした










posted by ココ丸 at 17:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年02月16日

頑張れ〜


こんにちは晴れ


今日は、京都マラソンでしたくつ


お天気になり、良かったですグッド(上向き矢印)



ココレンタカーのマラソン部の1人が出場しているので応援に行きました



西京極から出発なので



葛野大路 五条で応援





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沢山の人なので見つけられるだろうか?




みんな楽しそうに走ってる〜るんるん






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いっぱいの中から、見つけた〜


最後まで、頑張れ〜手(パー)




応援、出来て良かったです。







Ps.次回、篠山マラソンで会いましょう(笑わーい(嬉しい顔)





                           レン太くんでした


posted by ココ丸 at 16:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2014年01月26日

炭酸3倍返し


こんばんは


入浴剤で炭酸ガス量が、3倍のを発見したひらめき






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これに、ゆっくりつかると疲れがとれてリフレッシュ出来るらしいいい気分(温泉)



久しぶりに、マラソンの練習をして筋肉痛あせあせ(飛び散る汗)



さすがに20kは、きつかったー(長音記号2)



早速、16錠を入れて試してみた


ゆっくりと10分はつかるかわいい



ポカポカして、少し脚が楽になったような気がする



次は、5倍バブを試してみよう


それと、20k試し走りはやめておこう(笑わーい(嬉しい顔)




                         レン太くんでした
posted by ココ丸 at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2013年10月19日

マラソン会議


こんばんは


今日は、初のお店でマラソンミーティングペン



恒例の福知山マラソンが、中止になりたらーっ(汗)



福知山の地元の方々の事を思うと、復興が優先なので


また、元気な福知山になり開催を楽しみにしております。





楽しい仲間と今日のお店は・・・ひらめき



御池にある


焼鳥 さがのさんレストラン




美味しい地鶏の炭火焼




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ねぎまは、タレでねハート






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合い間に、濃厚スープかわいい






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シメは、ラーメンでるんるん






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美味しい食事をして



篠山マラソン出る?出ない?


チーム名はどう?



と言うことで


チーム名は



じゃ〜んグッド(上向き矢印)



ココレンタカー ランナーズクラブ


ココRunぴかぴか(新しい)



楽しい時間でしたわーい(嬉しい顔)




                   レン太くんより
posted by ココ丸 at 23:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2013年10月17日

やっぱりオレンジ


こんばんは三日月


急に寒くなりましたね牡羊座



長袖の薄着シャツの出番がないあせあせ(飛び散る汗)
( 秋物 )


ジャンバーとパッチの出番?(笑




夕方も暗くなるのが早くなりました。



夜のランニングには、光物をつけて自主防衛ぴかぴか(新しい)




クルマや自転車・歩行者などにアピール手(パー)





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腕にクルッと巻きますよかわいい



パチンてするねん




久しぶりのマラソンのお話でしたわーい(嬉しい顔)





                          レン太くんより


posted by ココ丸 at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2013年06月18日

幻。


こんにちはわーい(嬉しい顔)



早いもんで、もう福知山からお手紙が届きました



福知山マラソンの案内ですかわいい



6月22日から受付って書いてある





ココレンタカーには、幻のマラソン部が有ります(笑ひらめき




幻やのに今年から4人になりましたるんるん




みんなが頑張っているので、そろそろ練習でも?



今年こそは、4時間で完走〜グッド(上向き矢印)




みんなも、ムリやで〜思う目標をたてようわーい(嬉しい顔)



頑張れexclamationココレン マラソン部(笑






                          レン太くんでした












posted by ココ丸 at 18:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2013年01月17日

ブレスサーモはあったかい


こんばんは。


今日は、夕方からすご〜く寒い霧


寒さに負けずランニングかわいい



寒いので、前から欲しかったジャケットが



新春にミズノさんのオンラインショップで安くなっていたグッド(上向き矢印)



ブレスサーモダウン RGスーパーライトウェイトジャケット






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軽いくて暖かいです。


なかなか良い感じるんるん



色も、ワイン色でバッチグー



ふるっ(笑ー(長音記号2)





来週は、これを着て新年会へ・・・るんるん



あれ?マラソンの時に着るんじゃないの(笑わーい(嬉しい顔)






                      レン太くんでした









posted by ココ丸 at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2012年11月24日

ありがとうの言葉


こんにちはわーい(嬉しい顔)


恒例になりつつある、福知山マラソンから帰って来ました



今年で4年目かわいい







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小雨が降る中曇り






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1万人のスタート








結果は・・・





無事に完走ですグッド(上向き矢印)








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4時間26分28秒



ネットタイム:4時間20分54秒ぴかぴか(新しい)







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頑張って走った


一緒に走った友達、二人も完走です


嬉しいでするんるん


すごい







みんなに感謝わーい(嬉しい顔)



応援してくれた



友達



一緒に走った友達




ボランティア・スタッフのみなさん




福知山での沿道の応援





みなさんに、ありがとうの気持ちです



感動のゴールでしたわーい(嬉しい顔)






Ps.しばらくは、脚が痛いです(笑ー(長音記号2)



                      レン太くんより






posted by ココ丸 at 15:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2012年11月17日

三人のランナー


こんばんはわーい(嬉しい顔)



もう4年目の出場になる福知山マラソン


11月23日ですよかわいい



気軽な気持ちから始めて


初回のリタイヤから無事に完走まで


ずっと、初心者ランナーですわーい(嬉しい顔)



今年は、二人の仲間が入りるんるん



ココレンタカー初心者マラソン部が出来ました(笑



良い刺激になって、練習も頑張れます。。。グッド(上向き矢印)



それぞれの目標に向かって、みんなで無事に完走しますよー。



今年は、15000番台のHブロックからのスタート


なんとか、4時間で帰って来たいです。


やりとげる心。負けない気持ち。


応援よろしくお願いします



待っててくださ〜いわーい(嬉しい顔)





                   レン太くんでした









posted by ココ丸 at 23:58| Comment(2) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2012年09月01日

走ってる気分


こんばんはわーい(嬉しい顔)


もう9月


これは、危ないあせあせ(飛び散る汗)



そろそろ、走らないと


今年は、去年と同じシューズで出場するつもりでしたが・・・


買ってしまいました〜るんるん


いつもより、早い目なので


好みのシューズが選べましたグッド(上向き矢印)


人気商品は、すぐに売り切れになってしまいます。




今年は、コレでexclamation





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いつもの、ミズノさん



初心に戻り、ウェーブライダー15ぴかぴか(新しい)


新色〜NEW



さあ


明日から、練習。練習。ダッシュ(走り出すさま)



                     レン太くんより










posted by ココ丸 at 20:38| Comment(2) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2012年04月18日

ガミ〜ン。初めての充電


こんばんは



待望のランニングウォッチが届きましたグッド(上向き矢印)





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ガーミンのフォアランナー210(グリーン)



かなり、高価な時計だと思うー(長音記号1)


最近、走っていないので


走るきっかけかな(笑わーい(嬉しい顔)




GPS機能ですごい時計ひらめき


走った距離・1キロ毎のラップタイム


ネット上での管理・心拍数など・・・


走るのに便利な機能が付いていますハート





日本語正規品と英語版が売っています


結構、価格の差がある


なので・・・


英語版を買ってみた


ちなみに、21900円



表示は、英語


説明書も当然、英語


まったく、分からないあせあせ(飛び散る汗)


でも

stat/stop くらいは、分かるぞ(笑わーい(嬉しい顔)


なんとか、初期設定は出来た



さあ!走りますよるんるん



明日から。ねわーい(嬉しい顔)




                レン太くんでした








posted by ココ丸 at 00:06| Comment(2) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2012年03月05日

一瞬の風


こんばんはわーい(嬉しい顔)


篠山マラソンから帰って来ました〜


ヨレヨレですたらーっ(汗)



初めての篠山マラソンくつ




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スタート前から、気持ちが負けていた



よ〜いドンからの雨雨



さらに気分がめいるあせあせ(飛び散る汗)



完走できるだろうか???



これでは、いけない


頑張って走る



15キロくらいでバスが止まってるバス



これに乗ったら、ふりだしに戻る



なんとか走ろうグッド(上向き矢印)



雨で、体が冷えて腕の感覚なくなってきたあせあせ(飛び散る汗)



沿道の応援に励まされながら



飴やチョコを頂き、走る



あっひらめき



しし汁


これを食べると、完走できないぞ



25キロくらいで、初めてのくっしんー(長音記号1)



30キロ



立ち止まる



また、走る



2度目のしし汁ポイント


流石に食べた


結構、美味しいハート



500m〜1kごとに止まってしまう



もう、帰れないかと思った



あと、3k


もう、何も考えられない





なんとか、へろへろになりながら完走るんるん



メダルをもらったかわいい



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完走者:7205人中


順位は、4800番台でした


4時間45分(ネット)



タイムや順位じゃなく


良くあきらめず完走できました



前回の福知山より遅いですが、自分なりに頑張ったと思いますわーい(嬉しい顔)


次の日になってメダルの嬉しさと重みが伝わってきました



Ps.


応援が力になりました


ありがとうございますわーい(嬉しい顔)




                  
                     レン太くんでした















posted by ココ丸 at 23:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン

2012年03月01日

走る!


こんばんは


3月になりましたね晴れ



東京マラソンなど、ちょっとしたブームくつ



来週には、京都マラソンも有ります



それには、出場はしませんが・・・




3月4日の篠山ABCマラソンへるんるん




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篠山マラソンは、初参加ですかわいい


すごく、良いって聞いて


何が良いのか


自分で確かめてみないと・・・ひらめき




でも



またまた、フルマラソンー(長音記号2)



いつも、完走するのがやっとあせあせ(飛び散る汗)



負けない気持ちで、なんとか頑張ってきま〜すグッド(上向き矢印)



月曜日には、楽しいお話が出来ると思いますわーい(嬉しい顔)





               レン太くんより










posted by ココ丸 at 19:25| Comment(2) | TrackBack(0) | 頑張れマラソン